这是一年中的这个时候，带家人去游泳池，躺在湖边. 大多数人都喜欢晒太阳，直到晒伤给他们的夏日乐趣泼了冷水. 当这种情况发生时，寻求救济应该是首要任务.
如果你被晒伤了，你要做的第一件事就是远离阳光，补充水分. 水或像佳得乐这样的运动饮料是补充身体流失水分的绝佳选择. 你可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛. 一旦你做了这些事情，你就可以开始寻求局部解决方案的更直接的缓解.
多么能缓解晒伤啊?
你可以买到各种各样的护肤霜和凝胶，这些都是用来缓解晒伤的, 但是有许多天然的顺势疗法可以缓解晒伤, too. 其中许多可能是你手头上已经有的东西. 这里有几种方法可以帮助缓解轻度晒伤:
1. Cold bath or shower -可能会有点刺痛，但冷水会降低你的皮肤温度，减少炎症. 但是，如果你有硬水，这可能不是一个很好的选择. 硬水的缺点之一是它可以 刺激皮肤状况, such as sunburns. 但是如果你有软水, 软水对皮肤的好处之一是它可以保护皮肤的水分屏障，晒伤需要大量的水合作用才能愈合.
2. Cold compress -使用毛巾或柔软的抹布, dip it in cold water, 然后涂在晒伤的皮肤上. 当凉意褪去后，再把它弄湿，重复上述步骤.
3. Apple cider vinegar -在洗澡水或冷敷中加入一杯苹果醋. 很多人都知道苹果醋能促进愈合. 你也可以把一份苹果醋和一份水的混合物倒进喷雾瓶里，喷在你疼痛的皮肤上.
4. Oatmeal -这是天然的消炎药. 你可以把燕麦片和冷牛奶做成糊状涂在晒伤的皮肤上. 此外，你可以在洗澡水里加入燕麦片来放松一下.
5. Aloe vera -这是一种自然的方法来冷却你的皮肤疼痛. 芦荟具有抗炎特性，几乎能立即缓解疼痛. 一定要确保你使用的是100%的芦荟产品——其他任何东西都可能没有那么有效.
6. Coconut oil -这是高天然脂肪，使它成为一个伟大的天然保湿剂!
7. Witch hazel -当你把金缕梅涂抹在皮肤上时，它能提供即时的抗炎缓解. 你可以在冷敷中加入一些来增强效果.
8. Cucumbers 这些凉爽的蔬菜是天然的抗氧化剂和止痛药. 你可以把它们冷藏起来，或者把它们放在搅拌机里做成糊状，然后涂在晒伤的皮肤上，起到缓解作用.
9. Black tea -泡几袋普通红茶, 然后用一块软布把它涂在晒伤的皮肤上. Do not rinse it off. 摄制组的单宁酸会缓解疼痛，降低热度. 它也可以加速恢复过程.
10. Yogurt 酸奶中的乳酸和益生菌使它成为舒缓皮肤和减少红肿的好选择. 不要选择低脂的. 选择普通的原味酸奶，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上. 大约10到15分钟后, 用凉水澡冲洗干净——最好是用软水，这样你也能享受到 soft water on your skin.
不要相信舒缓晒伤要花很多钱，或者需要特殊的产品. 它可以像使用你家里的东西一样简单. 这些想法都是照顾你的皮肤和治愈轻度晒伤的好方法，这样你就可以恢复活力，享受你的夏季活动.
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